“趴着睡”还是“躺着睡”？近年来，学生午休问题受到社会和家长们的广泛关注，希望学生既要“有得睡”，又要“睡得好”。为改善学生午休睡眠质量和做好学生午睡保障工作，推进午休“平躺睡”被我市各学校列入了工作清单，各出奇招破解“趴桌睡”难题。那么，我市中小学校午休现状如何？又该如何提高学生们的午休质量呢？记者近日对此进行走访。

　　家长

　　挖空心思让娃“睡得好”

　　在接受记者采访的几位小学生家长中，大部分家长都认为，高质量午休对孩子的成长至关重要，可其中一些家长仍然深受“孩子趴桌睡”的困扰，“小学生午睡神器”因而在家长圈中一时风靡起来。“如今为‘趴桌睡’学生度身定制的趴睡枕头在市面上卖得很火，在淘宝、拼多多等电商平台上一搜一大把，我身边就有很多家长入手了。”家长吴女士告诉记者，由于学校条件有限，孩子自上小学以来就一直“趴桌睡”，为了让孩子睡得好一点儿，她费尽心机，曾购买过护颈仪、U形枕、趴趴枕等“午睡神器”给孩子使用。尽管如此，她始终认为“午睡神器”只是权宜之计，孩子正值生长发育期，长期趴着睡会对颈椎、视力等方面造成影响。“在条件允许情况下，希望学校能为孩子提供宿舍，让孩子能躺着睡。”吴女士忧心忡忡地说。

　　家长黄先生同样对孩子“趴桌睡”感到无可奈何，他向记者介绍，家中“大宝”从一年级开始只能趴桌子午睡，如今已经上了四年级，还是没有得到改善。他只能每年给孩子购买一个新的趴睡枕头。“如果学校不具备提供宿舍的条件，也可以另辟蹊径让学生‘平躺睡’，比如午休时间腾出部分教室空间放置午睡垫让学生躺着午睡、引进可以从课桌变成小床的折叠桌椅等，总之孩子躺着睡总比趴着睡更有利于健康。”黄先生说。

　　而女儿正在就读二年级的家长许先生虽没有“趴桌睡”烦恼，但对孩子的午休现状仍感到不满。“我女儿的学校会要求低年级的学生自行携带被子、枕头，每至午休时间，就让学生们把课桌拼成两张大‘床’，男女生各睡一边，按照规范躺平在课桌上午睡。”许先生表示，尽管孩子能躺着睡午觉，午休期间也有老师看护和照顾，但孩子年纪尚小，存在着午睡时摔下课桌的风险，而家长能提供的“午睡神器”也十分有限，因此他期望学校午托服务质量能再上一台阶。

　　学校

　　全面实现“平躺睡”仍有难度

　　记者从江城区教育局获悉，目前尚未实现全区中小学生平躺式午休，部分学校还在实验探索阶段。近年来，我市不断改善优化教育环境，一幢幢新学校拔地而起，而在规划建设新学校时，“躺睡工程”无疑成为了重点。

　　近日，记者在阳江市绿地小学看到，午休铃声一响，各个班级的学生们迅速集结成队，有序地走向各自的宿舍门口，换上拖鞋以及将换下来的鞋子摆放整齐，在老师的注视下爬上床铺，铺床垫、盖被子、平躺睡……所有午睡“预备”动作一气呵成，不一会儿，寝室里寂然无声，有的学生已经沉沉地进入梦乡，有的则正安静地酝酿睡意，开启了“躺下来”的午睡时光。学生能惬意午睡的背后，是学校教职员工的辛勤付出。据该校总务副主任李凤娇介绍，尽管该校区内配套设施相对完善，但在建校之初仍存在一些午休难题。“那时候时间紧迫，午休中心还未打造成最理想的形态，存有床位不足、环境卫生不达标等问题。为保障学生能有舒适的午休环境，我校教职工加班加点打扫宿舍卫生，后又引进了一批上下层铁架床，保证每个学生都有床位可以躺着睡。”李凤娇表示，该校从卫生、安全、秩序等方面规范学生午休管理制度，要求午休值班老师在学生午休期间管理午休纪律、督促学生睡觉、提醒学生起床、检查宿舍内务等，清洁人员则需在每天下午进行一次宿舍消杀工作。此外，学生在午饭后有半个小时的午学时间，可用于做作业、阅读等，避免“吃饱就睡”，加重学生的肠胃负担。

　　经了解，目前该校有27间宿舍，可提供1150余个床位，基本满足在校学生的“躺睡”需求。但随着新一轮招生季在即，李凤娇坦言，床位不足又将成为一个新的问题。

　　另外，记者在走访过程中发现，有不少学校面临场地有限、经费困难等问题，导致学生们暂时只能“趴桌睡”，也有许多学校正积极寻找对策，采用拼课桌、改造课室、铺午休垫等方式让学生实现午休“平躺睡”。日前记者走进江城区国际城实验小学，发现原本的书法室、阅览室、茶水间等场室如今却有了“大变样”，里面既不见笔墨纸砚的痕迹，也没有饮水机、书架等物品的身影，有的只是一张张9厘米厚的木板，上面放置了瑜伽垫、床垫、枕头、被子等午休用品。原来，这一张张“小床”是该校校长杨旭升改造后的成果。“我校参与午休的学生约有1150余人，由于场地和经费有限，只能为400余名学生提供床位。那时，我发现校内还有许多多功能室，于是我干脆来了一场‘课室改造’，腾出场室空间为学生们打造能在地面铺瑜伽垫午睡的‘床’，从而实现百分百‘平躺睡’午休。”杨旭升表示，除了让学生们睡得好，该校也利用午托时间培养学生良好的日常行为规范，重视内务管理，要求学生每天在午睡睡醒后折被子、扫地、整理书包等，还会定期举行劳动技能大赛，强化学生们的劳动观念和能力。

　　但是，生源逐年增长同时也成为了杨旭升当下的烦恼。“今年会新增两个班级，未来学生人数也会不断增加，按照当前趋势来看，学校的场地空间始终有限，该如何交出午休‘平躺睡’的满分答卷仍是一道难题。”杨旭升说。

　　举措

　　持续推进午休“躺平睡”工程

　　在市人民医院儿童保健科主任刘菊香看来，学生在午休期间“平躺睡”十分有必要。刘菊香分析，一是趴睡的时候，由于头部会偏向一侧，会促使脊椎附近的动脉收缩，流向大脑的血液就会受到限制，影响血管对大脑供血供氧。二是趴着睡容易压迫眼部血管，导致眼压被抬高，可能造成短暂性视力模糊，长期下去眼球经常持续充血，可能会导致视力受损或引起青光眼。三是影响脸部和手部的血液循环，经年累月下来，还可能演变成局部性神经麻痹，以及脸部变形及肢体活动受限。四是脖子长时间固定在不自然的位置，颈肩关节持续紧绷，会感到脖子僵硬而且酸痛，甚至引起颈胸椎错位、脊柱侧弯。五是胸部的软组织承受额外的压力，容易慢慢出现充血、乳腺炎和囊肿等问题。六是容易引起胃部不适，有可能会出现胃酸逆流、胃炎或胃溃疡等症状。

　　“使用‘午睡神器’虽然可以在一定程度上缓解趴睡带来的不适感，但亦存在着一些隐患。如尺寸过大的镂空枕容易顶住学生的胸口和喉咙，并且经头部重压，下方空隙几乎消失，难以透气；而透气和吸湿性差的产品容易引起皮肤发闷不舒适，引发面部皮炎、青春痘等皮肤问题等。”刘菊香表示，“平躺睡”不仅能减少身体的重力对心脏的压迫、增强心脏供血，减轻侧躺对肺脏的压迫、提高肺脏氧合功能，对颈椎、腰椎也是最好的保护性睡姿，更是多数人最舒适的睡觉体位，采用“平躺睡”可以明显提高学生的睡眠质量。

　　充足的睡眠是让学生保持充沛精力和健康发育的“法宝”，为了解决午休难题，各大学校各显神通，持续推进“躺睡工程”。李凤娇表示，针对床位不足的问题，阳江市绿地小学计划投入真金白银，引进可以从桌椅变成小床的拖拉床，保障每一个学生在午休时都能“平躺睡”。而杨旭升也正寻找办法着手解决学生午休问题，他告诉记者，首先要把所有闲置场室充分利用起来，以及采用“课室改造”的方式，活用空间让学生“平躺睡”。其次考虑购置上下床，增加床位，通过合理分配调整床位。另外，该校亦将学生“舒适午休”放在首位，打算在夏天来临之前购入一批全新的风扇，为学生“续航”，做到持续优化午休环境。

　　对此，江城区教育局负责人表示，该局一直紧张且重视学生午休问题，要求各大学校在现有硬件的基础上，尽量满足学生的午休需求，而该局也会争取帮助一些学校扩建宿舍，尽量为每个学生提供一处“平躺睡”的午休场所。