连日的酷热天气让不少市民直呼吃不消，除了在空调房里，游泳成了不少市民避暑纳凉的一大选择。对此，市游泳救生员培训师、阳东区业余体校游泳教练洪志科提醒家长，暑假期间要看管好孩子，不能让孩子去野泳，如游泳最好选择正规的游泳场。

　　周末和晚上是游泳高峰期

　　日前，记者从市水上活动中心、鸳鸯湖游泳场等了解到，进入暑假，游泳场迎来旺季，前往游泳场消暑的市民与日增多。

　　7月26日晚，记者在鸳鸯湖游泳场售票处看到，部分市民正排队购票等待进场。“天气太热了，孩子在水里还能凉快点。”正在购票的一名女士告诉记者，孩子放暑假了，而天气又这么热，与其让他在家里玩手机，倒不如带他去游泳。场内3个游泳池里人气十分旺，在儿童池，家长带着孩子玩得不亦乐乎；中水池，有的市民戴着救生圈泡在水中，有的扶着浮板练习游泳动作；深水池，不少游泳爱好者在尽情畅游。该游泳场工作人员告诉记者，放暑假了，孩子及其家长成为游泳池的主要客源，每天下午至晚上9点很多人前来游泳。

　　7月27日下午，记者来到市水上活动中心看到，由于太阳高照，前来游泳的市民不多。该活动中心有关负责人介绍，该活动中心自5月25日开始恢复营业，暑假里前来游泳避暑的客人明显增多，周末和晚上7时多是游泳高峰期。旺季如何保证泳池的水质？该负责人介绍，池水是采用循环过滤、消毒剂杀菌，工作人员每天会对游泳池水和浸脚池水的游离性余氯进行两次检测，及时调整消毒剂的投放量，确保游泳池水和浸脚池水的余氯符合卫生标准。同时，坚持落实常态化疫情防控措施，每天对整个场地进行两次消毒。

　　游泳安全事项须谨记

　　游泳如何做好自身安全防范？“游泳有一定的危险性，为了保障安全，市民游泳应选择正规游泳场，不要到河、湖、水库、池塘等不明水域游泳。”洪志科说，不明水域存在不可预估的危险性，市民无论是否会游泳，尽量不要去野泳。目前正值暑假，是溺水事件的高发期，家长们要看管好自己的孩子，家住农村、城乡接合部的家长更要增强安全意识和责任意识，不能让孩子们去野泳或在水边玩耍，避免发生不必要的悲剧。成年人如果在野外水域游泳，要做好自我安全保护措施，最好使用“跟屁虫”等工具，以防万一。未成年人需在家长的陪同下游泳，并应戴上救生圈，且家长的视线不可以离开孩子。

　　洪志科建议，为了安全，市民在下水游泳之前，一定要先做热身运动，然后下水。大汗淋漓的时候，要先用水淋身体，让身体适应水温，再慢慢入水，这样可以避免身体不适。对于患有皮肤病、脚气、红眼病、心脑血管、癫痫等疾病的市民，不应进入泳场游泳。此外，疲惫和酒后切勿下水游泳，也不要空腹或饱腹游泳。空腹游泳易低血糖，引起头昏乏力；饱腹游泳会影响消化功能，产生胃痉挛，甚至出现呕吐、腹痛等不适症状。

　　应掌握溺水急救常识

　　“游泳时遇到意外，懂得正确急救很重要。”洪志科说，很多不适都有征兆，适当的自救，可以避免危险。如在游泳过程中最容易出现的意外是小腿抽筋。市民在水中出现抽筋等现象，关键要冷静，不要太慌张，不要做太多挣扎动作，应马上深吸气憋气，一手抓住抽筋脚的脚趾，一手按压膝盖、蹬直腿，重复上述动作直至缓解，再向他人求助，并向岸边靠拢。

　　遇到落水者应该怎么办？洪志科表示，如未经过专门的培训，不建议施救者直接下水救人，而应借助相关物品救人。洪志科说，水下救援是很有难度的事，对一个人的体能和专业性要求非常高。因此，他建议施救者遵循“岸上优先、 器材优先、多人合作、先清醒后昏迷”原则，即如遇落水者，施救者不是用入水方式进行施救，更不可正面接触落水者，而是利用身边能找到的物品间接进行救援，如衣服、树枝、竹竿、木板等抛给落水者间接进行施救。值得注意的是，手拉手的救援方法是错误的，一旦有人因体力不支，反而会让多人落水。