近日，记者从市中医医院脾胃调养门诊获悉，节后前来看诊的市民有所增多。春节、元宵，各种各样的美食满足了人们的味蕾，却容易损伤脾胃。节后如何呵护脾胃，中医专家开出“小妙方”。

　　73岁的张大爷，节后感觉自己消化欠佳，伴有咳嗽，遂来到市中医医院就诊，经医生诊断为肝脾不调证。而17岁的小陈，也是在节后出现胃胀、肠鸣、打嗝等症状，也被诊断为肝脾不调证。

　　市中医医院治未病科负责人黄瑞聪介绍，脾胃就像人体的配送站和快递员，胃就像仓库一样存放着我们吃下的食物，脾就像快递员一样将食物转化成水谷精微输送至全身的“客户”那里。脾胃承担着化生气血的重任，中医学认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来的，故又说脾胃是“后天之本”，是人生存的根本。

　　饮食不规律，饱饥失常，对脾胃都不好。人们过节时总是忍不住嘴，饮食过度、肥甘厚腻太多、暴饮暴食，或是不吃早餐、爱吃宵夜等习惯，都会使脾胃受损，导致消化不良、胃胀、吐泻、腹痛等。另外，人们吃火锅、烧烤总是习惯配上冰冻饮料，然而脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿，冷饮是脾胃保养的大敌，人们如果过食生冷极易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。

　　呵护脾胃小妙招

　　● 调整饮食

　　节后要多吃点清淡的食物，减轻肠胃负担，让肠胃慢慢恢复到正常状态。

　　● 规律作息

　　熬夜、晚起是放假的常态，这也导致了饮食的不规律。节后慢慢恢复作息，三餐规律，少食宵夜，减轻脾胃的负担。

　　● 适量运动

　　假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外，缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动。可以经常做一些慢跑、游泳、徒步等有氧运动，让肠胃动力恢复到良好状态。

　　● 中医治疗

　　中医治疗的手段多采取辨证论治的原则，以中药汤剂、中医特色干预技术（针灸、按摩、拔罐、外敷等）为核心，辅以饮食建议、运动指导等多位一体的调理脾胃模式，有效改善患者消化不良、胃胀、腹泻等症状。